吃枣
大枣味甘、性温，可补中益气、养血安神。枣的功效如此之多，但也不宜多吃，而且在食用时还不宜与维生素片同用。萝卜和黄瓜中含有的某种维生素分解酶，都会在与枣食用时发生冲突，也不宜和黄瓜、萝卜一起食用。
喝茶
秋冬季节，正是脾胃最虚弱的时候，此刻不要吃太多辛辣的食物，多吃些清淡的蔬菜，最好每天来一杯养胃茶，而养胃的茶可以选择丁香茶。
来自长白山的丁香茶口感清香，醇香浓郁，正是秋冬养胃的好茶。
吃花生
花生具有温胃散寒的作用，在治疗胃病方面历代医书多有记载。《本草纲目》说：“花生悦脾和胃润肺化痰、滋养补气、清咽止痒。”《药性考》说：“食用花生养胃醒脾，滑肠润燥。”所以说在时节食用花生是明智的选择。
每天可适量吃生花生，对养胃有一定好处。花生要连着红衣一起吃。女性经期、孕期、产后和哺乳期更应该常吃，而且花生红衣还有生发、乌发的效果。
此外，周末可以去户外爬爬山，登高望远，有助于保持乐观情绪，神志安宁。但此阶段运动健身的活动量不宜过大，也不宜剧烈，以微微出汗为宜。
相关推荐：