多喝水，早睡早起，

早睡早起，吃点清谈食物，最好多吃白色食物，如藕、莲子、梨等。

秋季应多吃茄子、莲藕、红豆、糙米、胡萝卜、苹果、蜂蜜、百合、银耳等。
一、多喝水
可以促进体内新陈代谢，因此成人每天必须摄取大约2000~2500毫升的水分。
二、多吃温食
要吃些温食。初秋时节，仍然是湿热交蒸，以致脾胃内虚，抵抗力下降，这时若能吃些温食，特别是食用粳米或糯米，均有极好的健脾胃、补中气的功能。
《本草经疏》誉粳米为“五谷之长，人相须赖以为命者也”。《随息居饮食谱》谓：“粳米甘平，宜煮粥食，粥饭为世间第一补人之物。贫人患虚症，以浓米饮代参汤。病人、产妇粥养最宜。

相关推荐：

冬天有什么养生食谱

玉米绒泡水有什么作用(玉米绒子煮水喝)

红参当归蒸蛋有什么功效与作用(红参当归煮鸡蛋的功效)

骨扫描副作用大吗(骨扫描有什么影响)

生姜泡酒喝的功效和作用(生姜泡酒有什么用处?)

红枣牛奶炖木瓜有什么作用(红枣牛奶炖木瓜做法)

无花果泡水的作用与功效与作用(无花果泡水有什么作用)

晚上小孩吃醋有什么作用是什么(小孩早上吃醋好吗)

春天有什么好养生法

甘草和桑葚泡水喝有什么作用(甘草桑葚枸杞泡水什么功效)

爬山虎的其他作用(爬山虎有什么特别之处)

芝麻叶的吃法与功效与作用(芝麻叶子吃了有什么功效作用)

银耳百合羹有什么作用(银耳百合羹的做法大全)

男人打除皱针有什么副作用(男人除皱最有效方法)

丁香泡水喝功效和作用(丁香泡开水喝有什么作用)

洋甘菊对头发的作用(洋甘菊有什么作用?)

人工牛黄甲硝唑胶囊对肝有什么作用吗(人工甲硝唑牛黄胶囊的副作用)

在调整孩子的心理健康方面，对家长有哪些要求和建议？

长春欧亚卖场的彩妆化妆品品牌有什么，有ZA吗？那个品牌的好用些。要具体的？

银杏叶片的作用有哪些(银杏叶片有什么药用价值)