1，不要劳累过度。尤其是脑力（含玩牌）也。注意休息好。冬冷日早睡晚起，除此之外则早睡早起。中午睡一次。养神最重要了。
2，合理地膳食。若食欲欠佳，应用中医先治愈，否则不好办也。
3，适度地运动，从运动中让气血经常流畅。
4，内服中成药调理乃：
早/中餐前服《补中益气丸》，晚餐前/睡前服《六味地黄丸》。服量按年纪对应于说明书也。条件允许者则每天用上等人参12克泡汤送服丸药也。内服3个月，百益而无一不矣！

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