不知道你所说的早睡有好早…
晚睡早起的核心还是早起，一年四季都应该早起。
而所说的晚睡只是由于季节变更天黑的更晚的，所以睡的时间就要相对晚一些。如果是女性，那中医里有守阴一说，也就是女性必须12点以前睡着。所以我一般11点睡。
科学研究表明，每天睡7小时左右的人寿命最长。而且觉不能睡太久，否则身体容易浮肿，困乏，没精神。你说你早睡，那么差不多10点睡吧？如果是十点9点过就睡了确实太早了。你如果是的话你可以慢慢慢慢地调整一下。我认为人的一生是有效的，应该利用有限的时间做更多有意义的事，譬如学习，或者享受生活等，不应该花过多时间在睡觉上。
当然，你早起是个非常非常好的习惯噢！
希望对你有帮助哈！
晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。
中医睡眠养生让你有个好皮肤，睡眠，是高等脊椎动物周期性出现的一种自发的和可逆的静息状态，表现为机体对外界刺激的反应性降低和意识的暂时中断。人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。
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