秋冬季节里，最适合在下午的时候给自己煮一碗这样的瘦身、养颜、滋补甜水：红薯清理肠胃，所以瘦身;银耳柔嫩肌肤，所以养颜;红枣补血润色、姜片温暖心房，所以滋补。

原料：红薯，银耳，干红枣，冰糖，姜

做法：

1，银耳泡发;姜切片、拍松;红薯去皮切厚片，在水中浸泡约30分钟，中间换两三次水。

2，将银耳、红薯、姜片放入锅中，接足量水，以中火煮开。

3，放入冰糖(我用的是黄片糖，更香呀，嘿嘿)，转小火，慢煮约40分钟，甜水粘稠。

相关推荐：

秋冬养生小常识

冬季是饮食进补的最佳季节?

哪个季节卖粥都可以吗？分淡、旺季吗？

秋冬养生粥

夏末初秋养身保健短信常识,这个季节吃什么

秋冬季节适合喝什么汤？

山楂枸杞红枣红糖有什么功效和作用吗(喝红枣山楂红糖水的功效)

香蕉糖水作用(生香蕉糖水)

如何DIY美白面膜？

秋冬养生食谱？

春季是养肝护肝的季节，农村常见的植物哪些作用好？

黄豆红糖水有什么功效与作用(黄豆红糖可以一起吃吗)

秋冬如何养生?

这个季节煲什么汤?

秋冬饮食养胃小窍门

黄芪适合什么季节吃？

请问一般认为什么季节艾灸合适？

秋冬吃什么不好？

冬至季节如何食补养生

新生儿葡萄糖水作用(新生儿葡萄糖水作用与功效)