健康长寿，是国人的心愿，而一个人是否长寿，其实可以从面容、身体特征看出来。
老话常说，“健不健，看容面”，人体的面容及身体特征，就像是健康晴雨表，可反映身体状况。比如说寿命长的人，身上大多有“1处粗、2处大”，看看你有没有——
现代人认为“蜂腰细腿”是对一个人身材的最高赞美，因此，很多人认为大腿粗一无是处，想减肥瘦腿的人比比皆是。近期，发表在国际顶级学术期刊《英国医学杂志》上的一项研究表明，大腿粗、臀部大的人，可能比肚子大的人长寿。
研究人员对超过250万人进行了72项研究，每项研究都考察了多种脂肪储存的测量方法，包括腰围、臀围和大腿围、腰臀比和腰高比。结果表明，身体中间部位脂肪量高，与各种原因所导致的早期死亡风险提升都有关。大腿和臀部丰满的人，早期死亡的风险较小。
而上海交通大学一项研究发现，对于超重和肥胖的人群来说，大腿越粗，患高血压的风险就越低，而大腿围较小的人（女性小于50厘米，男性小于51厘米）更易血压升高。另一项美国心脏协会的研究，通过分析近5997名平均年龄为37.4岁的成年人发现，腿粗的人（腿部脂肪水平较高），患高血压的可能性要低61%。众所周知，高血压会损伤血管，严重时可以导致全身动脉粥样硬化，影响心、肝、肾等重要脏器的供血供氧，增加心肌梗塞、心力衰竭等心血管疾病的患病风险，进而影响寿命。一般来说，腿围适宜的范围为50～60厘米，这样的大腿不仅看起来更健美，还会给身体带来许多好处，如保护膝关节、帮助控制体重等。
肺活量作为体测时的必测项目，相信大家应该都很熟悉。但相对来说，大家对它的了解比较少。人体的各器官、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，而人体内部的供氧、二氧化碳的排出，全部靠肺的呼吸来获得。肺活量大，能给血液提供更多的氧气，让你的精力更充沛，更能耐受劳动、运动强度。
在高原地区，气压下降，肺输送到血液中的氧量减少，容易出现气短、胸闷、呼吸困难、头痛、头昏等不适。此时，肺活量大者呼吸能力强，一次呼吸能向血液提供更多的氧气，出现高原反应的概率相对更小。另外，有些疾病会并发肺部感染，而肺活量本身较强的人，更不容易出现肺功能损害。值得一提的是，肺活量还是身体健康测量指标之一。健康状况愈好的人，肺活量愈大。因此，大家日常锻炼肺活量是有必要的，尤其是有呼吸道疾病、肺功能下降者，更需要练，以改善身体不适。
现代医学有个“心身性疾病”的概念，同样，心理因素与疾病的关系，咱们的祖先也早有研究。
其中，由于内生的喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪过激或负性情绪持续过久而发病，即为内因。此外，中医五行学说中，把“怒、喜、思、悲、恐”看成是五种基本情绪，统称为“五志”。而每一种情绪，都与相关内脏的生理功能相关联。
中医认为，“百病生于气”、“怒则气上”、“怒伤肝”。也就是说，愤怒的情绪会使人体的气上逆，并损伤肝的功能。现代医学则表示，生气从头伤到脚，尤其伤心、伤肝、伤肺、伤肾、伤胃肠、伤皮肤、招惹癌细胞。因此，尽量让自己保持心胸开阔，和一切不良情绪说拜拜，才能掌握自己的健康。当然，人有情绪，这是本能。生活中，大家难免会陷入负面情绪中。此时，让自己快速从不良情绪中解脱出来，方能尽快消除其对机体造成的伤害。总之，心静则身安，身安则体健，心安体健则百病少生，百病少生则更长寿。
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