你这样饮食当然不行，（饥一顿饱一顿，有时候干脆不吃）你运动后不吃东西。要减肥，首先要将饮食习惯改变，主要以素食为主，肉食为辅。早上起床运动，每天运动时间至少总2小时。还有晚上8点以后除了水之外，别吃东西。这是指没有肠胃病的情况下的

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