下面，为大家推荐两款糯米养生膳食：1. 红枣桂花糖糯米饭红枣去核用少许水略煮熟；糯米洗净浸泡半小时加人桂花糖酱拌匀煮成饭（八成熟 时加入红枣）即成。还可加入有补血作用的葡萄干、有温补肾阳功效的核桃仁拌勻进食。2. 糯米炖鲤鱼鲤鱼一条洗干净。糯米三汤匙洗干净，沥干水分，加入酒、生抽拌匀，酿人鱼肚内，用 竹签巩固，放入炖盅内。陈皮一瓣浸软刮去瓤；红枣4粒洗干净去核，和姜片一起放在鱼两 旁，加人开水，加盅盖放入炖锅内，隔大火炖30分钟，改慢火再炖2.5小时，加盐调味即成。

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