枸杞、山药粥

　　材料：枸杞20克、山药50克、粳米100克。

　　做法：先把枸杞洗干净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。

　　功效：枸杞有滋肾养肝的作用，山药有益肾健脾的功能。具有养护眼睛的作用。

红枣、山药粥

　　材料：红枣10个、山药50克、粳米100克。

　　做法：先把红枣洗净，山药去皮洗净切块，粳米淘洗后一同煮熟烂即可食用。

　　功效：红枣、山药健脾补肾，老少皆宜。具有丰润红唇的功效。

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