1、与酸奶一起搅拌食用。将2勺火麻油加入酸奶中搅拌均匀食用，味道好喝自然，同时火麻油辅助酸奶中的益生菌一起更好的达到润肠通便的效果。
2、与蜂蜜水一起搅拌饮用。每天早上1杯蜂蜜水，搭配一勺火麻油搅拌空腹时饮用，可以达到一定的养颜排毒的效果。
3、与食物烹饪食用或加入凉拌菜中。火麻油属于健康的油类，常食用火麻油可以达到健康的降脂肪、三高的作用。
4、将火麻油倒入汤或粥中食用。常吃火麻油可以有很好的养胃护胃的效果，对抑制螺旋幽门杆菌有很大的作用
儿童习惯性便秘喝点火麻油是可以的，但是这并不是最好的解决方案，最好的解决方案还是改变饮食的习惯，比如说是在饮食上一定要少吃辛辣刺激的食物，少吃油炸的食物，少吃面食这一类的食物，要多吃水果和维生素这类的，多吃高纤维素的食物，如香蕉、菠菜、胡萝卜、水萝卜这一类的，促进胃肠蠕动的食物
火麻油从中医上讲的话也是具有润肠通便的作用的，建议便秘的人是可以服用这个来缓解症状的，便秘一般跟饮食生活不良习惯有关系，因此平时要经常吃高粗纤维饮食，如水果、蔬菜、全麸谷类食物，多喝水，多运动；可以热敷按摩腹部，养成良好的排便习惯。
一勺油大概有10克左右，不同容积的勺子和不同种类的油，重量会有些差异。比如小汤勺,容积大约是在15~25ml(毫升)左右,换算成食用油的比重,大约是在10~15g(克)左右。
火麻油具有润肠通便等功效作用，是一种比较健康的食用油，不过火麻油再好也不能过量服用
可以将火麻油加蜂蜜来进行治疗便秘，通常也是能够起到通便的作用，大概服用两天左右的时间，便秘的情况就会逐渐的缓解，也可以促使排便的。但是具体的时间也是因人而异的，如果便秘比较严重的话，可以多使用几天，可以多吃一些粗纤维的饮食，多注意喝开水。
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