泡馒头对有胃病的人是好的，不会让胃感到压力，是很好消化的。吃馒头有很多好处，因为馒头中的钙非常丰富，每100克馒头中含有38毫克的钙，人体内钙的缺乏会导致精神萎靡和高度紧张，所以早餐适当吃一些馒头可以缓解一天的压力，使工作更有活力。
什么东西吃过量了都不好，热馒头吃了暖胃，凉的吃多了伤胃，馍干吃了养胃。
肠胃不好的人早餐建议不要每天都吃馒头包子，偶尔吃还是可以的。可以吃一些半流质或流质的早餐。比如粥类就是不错的选择，对肠胃消化也很好。建议早餐主要是以清淡为主，少吃辛辣、生冷、等刺激肠胃的食物。
胃酸反流有几种方式：当胃酸反流时，可以吃一些碱性食物，可以起到缓解胃酸的作用。比如，你可以吃一些胡萝卜，因为胡萝卜是碱性的，可以中和胃酸，生花生也可以中和胃酸，这可以起到缓解胃酸倒流的作用。反酸者应多饮小米粥，因为小米粥具有养胃安神的作用，能很好地缓解反酸现象。你也可以多喝牛奶，因为牛奶还有抑制胃酸倒流的作用。
一、热粥，比如小米粥、绿豆粥、山药红枣粥等等，这类外卖不伤胃。
二、面食，比如手擀面、杂酱面、热汤面等等，也可以是馒头、饺子、包子等，都不伤胃。
三、热豆浆，热豆奶，热牛奶等，也是不伤胃的外面。
四、米饭配正常的炒菜，不伤胃。
五、旮瘩汤，不伤胃。
正常吃馍时，由于馍干燥使人难以下咽，所以要在嘴里咀嚼并且与唾液腺充分混合，混合后的食糜进入胃内再和由胃分泌的胃酸充分混合后消化吸收。
提前用稀饭泡馍，馍经稀饭泡过后含水量增加，进入口腔后容易咀嚼和咽下，但由于在口腔内停留时间短，没有充分和消化液混合，进入胃内后，增加胃的消化负担，不利于食物的消化吸收，所以，稀饭泡馍对胃不好，增加胃的负担，不利于食物的消化吸收。
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