春养肝，夏养心，长夏养脾，秋养肺，冬养肾。

黄帝内经四气调神大论中有详细说明四季养生方法，逆之则伤脏腑。

春三月，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，以使志生，生而勿杀，与而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝。《内经-素问》

养脾的话适当的多吃些山药就可以，也可以经常服用左归丸，要少吃辣的、油腻的等刺激性食物刺激脾胃。但是中医讲究的养生，并不是养一脏一腑的，学会养生，不但脾胃会变好，而且其他的脏腑也会健健康康的。

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