乳酸菌饮料的危害是可以导致血糖快速的升高，这类饮料当中添加有大量的糖，升糖指数非常高，对于血糖的控制不利，会加重胰岛细胞的负担，所以不适合血糖高的人饮用。
减肥的人也不能喝乳酸菌饮料，因为一瓶乳酸菌饮料不仅糖分超标而且热量也比较高，长期喝乳酸菌饮料会导致糖化为脂肪导致肥胖。
乳酸菌饮料是由菌种发酵的，对肠道确实会有好处。优乐多这种乳酸菌类的饮料，天天喝也不是不可以，关键是量要把控好，不能喝的太多
不可以。加热实验结果表明，加热对酸奶中乳酸菌的影响很大，在4度到常温的温度中乳酸菌没有太大损伤和破坏，但是温度加热到45度，乳酸菌就消失了一大半，60度乳酸菌就消失了，高温对乳酸菌的伤害很大，不论是凝固型酸奶或乳酸菌饮料，在高温的作用下，其中的乳酸菌都会被破坏。酸奶中的乳酸菌是对人体有益的，一旦加热就会破坏乳酸菌，虽然对人体没有危害，但是就失去了乳酸菌的意义，所以不要加热。
乳酸菌牛奶的营养高。牛奶中含有丰富的钙、蛋白质等营养物质，但中国人中有30%—40％的人患有乳糖不适症，喝牛奶后会产生反胃、腹胀、腹泻等现象，使人们无法充分吸收牛奶中的营养成分，乳酸菌饮料可以解决这一难题。因为乳酸菌发酵后，可将牛奶中的大分子蛋白质降解为小分子氨基酸、乳糖降解为乳酸，便于人体消化和吸收。此外，在生产乳酸菌饮料的过程中还会产生大量维生素、氨基酸等对身体有益的物质。晚上喝乳酸菌牛奶的效果是最好的。因为晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。晚间12点至凌晨这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。
效果不是那么太大，倒是可惜尝试喝垫酵素可以。我自己喝着是不错
乳酸菌素片主要是用于消化不良，肠炎，腹泻等，属于是消化药，一般没有什么副作用，过量的服用有可能会加重身体的负担，建议你多喝一些温开水，有利于促进药物的代谢和吸收，不要吃过于油腻和生冷、刺激性的食物，以免引起胃肠道不适的症状。
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