一项科学研究表明，长期坚持裸睡的人更健康，无论是从心血管系统、还是大脑的反应来看，裸睡的人都更优秀。无论男女，只要坚持裸睡，或许能收获到旁人无法想象的好处。
据统计，男性的平均寿命要比女生低五岁左右，原因是男生发作心脑血管意外的概率更高、坏习惯也更多，但是如果男生坚持裸睡，或许能在一定程度上改变。
1，保护生殖系统
当男生脱下衣裤开始裸睡时，健康也就找上了门。其实在唐宋以前，人们是不穿内裤的，晚上睡觉的时候也只是裹一层布然后盖被子睡觉，和裸睡基本没有区别，这对于男性来说比较好。
首先，会减少前列腺的压迫。现代男性普遍会在40-60岁出现前列腺增生的问题，其原因和穿太紧的内裤、裤子有一定的关系，由于衣裤对前列腺的长期压迫，导致前列腺充血，从而引起前列腺增生或者发炎，而裸睡，则能有效改善这个问题。
其次，有利于散热。男性的生殖器官是不能承受高温的，精子最适宜的温度是33℃左右，比腋下温度要低一点，所以我们的睾丸一定要散热，以便产生优良的精子，高温会破坏精子的生成。所以晚上裸睡能降低睾丸温度，有利于精子生成。
2，放松身体
男性的骨骼肌相对于女生而言会更多、更坚硬，因此如果穿着衣服、裤子入睡会导致骨骼肌一直保持紧张的状态，这不利于肌肉的放松。
在每天睡觉的时候发现，穿着衣服睡，肌肉会持续收缩，但是脱了衣服睡，第二天起来时无法明显感受到身体，这就是肌肉达到了充足放松的状态。
3，促进夫妻感情
对于有家室的男性来说，裸睡能拉近夫妻双方的感情，双方没有距离的抱在一起睡觉这是多么幸福的事情，而且还能促进催产素的分泌，增加夫妻之间的情趣。
4，增强免疫力
长时间裸睡，身体会不断分泌一些有利于免疫系统的物质，能不断提高身体的免疫力，因此长期坚持裸睡的男性不容易生病。
5，更容易消除疲惫
裸睡时身体和被褥融为一体，你会感觉到被子好想再给你按摩，这能增加外周血流的循环，能让脑神经更加放松，从而起到深度睡眠的作用，让你更容易消除疲惫。
相比于男生来讲，女生裸睡或许可以收获更多的好处。
1，美容养颜
国内外不断的有新的论文证明，裸睡能刺激血液循坏，特别对皮肤的供应会在夜间达到一个峰值，这有利于皮肤在夜间吸收营养完成新陈代谢，对于女性的意义在于能增加皮肤弹性，让皮肤更年轻，还能消除皱纹，增加气色。
2，释放胸部
女性乳腺癌、乳腺增生、乳腺结节的问题一直不少，其中有很大一部分的原因和穿胸罩有关，从青春期开始时穿女式背心到发育成熟后的胸罩，这些对于胸部来说是累赘和囚笼。
那有人说不穿胸罩会导致胸下垂，确实，如果没有胸罩的托举作用，乳房悬韧带会松弛，但是在晚上睡觉的时候，就没必要穿胸罩了。
偶尔释放胸部，可以增加里面的供血，减少乳腺堵塞的概率，同时还能减少胸罩对乳房的限制，让乳房发育的更好。
3，防止妇科疾病
女性的生殖系统属于包裹式，因此里面是阴凉潮湿的，会更脆弱一些。
所以，晚上裸睡能增加女性生殖系统的通风，让其保持清爽、干燥，能较好的预防一些妇科疾病的发生。
4，缓解便秘
有研究发现，女生裸睡时肠胃的蠕动功能是不裸睡时的好几倍，因此坚持裸睡能改善消化系统的功能，促进食物消化，缓解便秘的问题。
5，预防失眠
当代女性的生活压力、工作压力可一点也不比男生小，因此有许多女生存在失眠的问题，而此时选择裸睡就能有效改善失眠的情况，当你裸睡时，你的神经系统会感受到前所未有的放松，能放松肌肉，你会在难以想象的速度中进入梦想，而且睡眠质量还非常不错。
因此，无论男生还是女生坚持裸睡都是有好处的，特别是对生殖系统、神经系统有裨益。
有人问医生，长期坚持裸睡会不会导致体温快速下降？会不会因此引起感冒发烧？医生的回答是：只要你不踢被子，你会非常暖和。
国外一实验室招募了一位男性、一位女性充当裸睡的志愿者，目的是为了调查裸睡时体温的变化。双方裸睡进入梦乡后，被子里的测温贴片开始发挥作用，第一个20分钟，男生被窝的温度是32℃，第二个20分钟是35.2℃，第三个是35.5℃，第四个是35.6摄氏度。
女生那边的温度，则分别是34℃、35.4℃、35.2℃、35.2摄氏度。
然后科学家让他们穿上衣服睡觉，过一段时间后再测量温度，发现男生的被窝温度已经降到了34℃，女生的被窝也下降到了35℃。
由此可见，裸睡不仅不会降低被窝的温度，反而比穿衣睡觉能带来更高的温度。
其实这个原理非常好理解，当人裸睡时，身体和被子之间没有隔阂，热传导不会散失，因此温度偏高。但是当人穿衣服睡觉时，热量要从机体传导到衣服，然后再传导到被子，中间会流失掉一部分热量，所以温度偏低。
裸睡其实是一种健康的睡眠方式，既能提高被窝的温度，又能促进生殖系统的健康。如果大家有裸睡的习惯，那可以坚持下去，相信会收获不小的好处。
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