应该听说过这句话吧想抓住男人的心,就要首先抓住他的胃不过我从来没这个想法..
如何做一个简单容易,但又与众不同,让他感觉到你一片柔情,独一无二的爱心便当呢?,说说一种爱心便当的做法.
首先,你得准备以下的材料.
小香肠………8根
香菇………3个
胡萝卜………1根
青椒………2个
红椒………1个
芝士………1片
橙子………1个
番茄酱、杨梅…少许
①将香菇、胡萝卜、青椒、香肠切成小碎丁，加入米饭一起翻炒，最后加入番茄酱和盐即可。
②把香肠切成等分的小块，青椒、红椒、芝士也切成等分的小块，最后用牙签将他们按图所示一一串好。再将香肠串放入油中稍煎一下即可。如果条件允许，你也可以放在微波炉里稍微烧烤一下，味道也很不错的。
③将橙子去皮，切成厚片，之后用刀将其切成可爱的三角形。如图所示，将做好的食品按顺序摆放在饭盒中就可以了！
鱼干毛豆玉米拌饭＋虾皮芹菜＋蒜香橄榄油蘑菇
玉米牛肉卷＋培根牛蒡芦笋胡萝卜卷＋南瓜蜜枣卷
蒜煎三文鱼＋西红柿炖香肠南瓜＋米饭
麻辣青菜＋蚝油芦笋＋鱼干胡萝卜
玉米虾皮拌饭＋煎蛋＋煮虾＋清炒西兰花
麻辣圆白菜＋蘑菇香肠串儿＋牛肉卷饼
熏鳟鱼毛豆拌饭＋辣酱红薯＋辣酱豆腐
蚝油青菜＋西芹木耳虾仁
一个丰水梨和半个香蕉饭后水果
用料
豆腐 一块
大虾 若干（饭盒装不下的我装在另一个饭盒里面当早餐了
空心菜 一把
鸡胸 一块
糙米饭 就是你吃俩顿或者三顿的量，上班族图方便，基本早上做一天的
营养减脂便当的做法
先上个效果图?
空心菜做法
热锅冷油（橄榄油）
放蒜末+干辣椒来炝锅，待蒜末金黄后把洗干净并切成五厘米左右的空心菜放下去大火炒
全部瘪下去后放点盐起锅就ok
（本人不喜欢味精鸡精这些，所以厨房里都没有
豆腐：
对比下饭盒的宽度，切好，热锅热油，放下去煎，用文火慢慢煎。一面ok了再翻另一面，不要频繁翻动哦～
散点细盐和胡椒粉就ok啦
虾：
水烧开，放姜、蒜
下虾
煮沸即可
鸡胸肉
前一晚腌制好，用料酒/酱油/胡椒
鸡胸自带油，我又在减脂，所以就不放油啦
放在平底锅煎，为了熟得快，我都给切了几刀
每面五分钟吧
切记！小火！平底锅！
相关推荐：