您好：在夏季不适宜吃大补，只需要合理的调理。
推荐食品：西瓜，吃剩的西瓜皮切掉西瓜皮剩下的白色部分可以煲汤，配上鲫鱼豆腐是合理的解暑方法。
西瓜比较寒凉同时最好不要冻着吃，因为会对胃有影响，多吃纤维，在那里可以吃到呢？其实吃水果蔬菜瓜类就足够了。五谷杂粮是养生四季必须要有的东西，少吃精米。感谢为您解答！如果有什么疑问之处可以继续追问！谢谢。

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