绿豆粥 绿豆30克，粳米100克，冰糖适量。将绿豆、粳米洗净放入锅内，加水适量，先用武火烧沸，再用文火煮熬成粥。将冰糖加入粥内搅拌均匀即成。功效：清暑生津、解毒消肿，可用于正常人滋补保健及暑热烦渴、中暑等病症患者食疗，亦可用于夏季中暑的预防。

夏季有哪些养生的粥

山芋粥：山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。
乌鸡肉粥：乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。
芹菜瘦肉粥：补血食谱 老人食谱 乌发食谱 清热解毒食谱 高脂血症食谱

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