多吃苦味食物：苦味食物中所含的生物碱因具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用，是夏季天然养生品。如苦瓜、苦菜等。
    保持正常饮食：很多人都将夏季当作减肥季，每天吃水果来敷衍肚子，其实这对身体健康极其不利。夏天天气热人体出汗比较多，体内不仅容易缺水，盐分丢失得也快，若不及时补充体内盐分，会降低人体免疫力。夏季要养成多喝水的习惯，要保证三餐饮食正常。夏季饮食要注意卫生，建议常备含碘精盐。橱柜里必不可少的还有食用油，建议使用采用“当季花生”压榨的花生油，炒菜清香，油烟也少。

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