冬天是贮存能量的季节，所以冬天尽量吃的好，但是也要吃的健康，关键最好是能补气血的。本人建议1：可以做桂圆姜枣茶，既可以补气血还能预防感冒。2：润肺养颜的雪梨银耳糖水。
1：桂圆姜枣茶
食材：桂圆肉10颗 红枣5颗 姜10片 水适量
制作步奏：把食材洗净放入锅中，加水后先开大火煮开。然后改小火熬煮个十五分钟就可以。如果喜欢甜的可以加少许蜂蜜或者冰糖。
2：雪梨银耳糖水
食材： 雪梨一个 银耳1/5朵 枸杞10g 南北杏15g 冰糖 30g
制作步骤：
雪梨去皮去核切块,银耳泡发好后撕成小朵，南北杏洗净一起放入锅里 大火煮开后改小火大约熬煮。熬至半小时时放枸杞和冰糖。整个熬煮过程大约40分钟。
当然还有很多冬天可以只做的糖水，比如红薯糖水 腐竹薏米鸡蛋糖水 红糖鸡蛋当归等等。
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四物汤是一道汉族药膳。中医补血、养血的经典药方，方用当归、川芎、酒芍、熟地四味药组成。四物汤是传统中医流传下来的药方，最早出现记载于唐朝的蔺道人著的《仙授理伤续断秘方》，通过实践运用《太平惠民合剂局方》四物汤是目前应用较为广泛的，四物汤就是使用熟地黄12、白芍12、当归10及川芎8这四种中药材。一般来说，它具有补血调经的效果，可减缓女性的经痛。
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