食材清单
红豆 40克 、 枸杞 10克 、 花生 20克 、 冰糖 适量
烹饪步骤
1，准备好所需要的食材。红豆和花生加入清水浸泡8小时以上。
2，将浸泡好的红豆、花生和枸杞一起清洗干净后，放入豆浆机里。
3，加入适量清水至最低水位线处。
4，将机头按正确的位置放入杯体中插上电源线，功能指示灯全亮，按下所需的功能键，对应指示灯亮，启动相应的制浆程序。机器按设定的程序进行多次打浆及充分熬煮后，机器发出声光报警指示灯闪烁，提示豆浆已做好。
最后一步，红豆花生枸杞豆浆做好了，花生味道非常浓郁，不用过滤就可以饮用。
孕中期是可以喝豆浆的。大豆富含优质蛋白质， 且不含胆固醇，大豆蛋白中含有人体必需的八种氨基酸，还可以起到补钙作用，非常适合孕妇与宝宝的营养需要。可以每天喝一杯新鲜的豆浆，但不能过好长时间再喝，也不能放保温杯里，以免导致细菌感染，拉肚子。
孕妇可以适当的吃这些东西的，营养价值比较高的，红枣有补气血的作用，可以预防和治疗缺铁性贫血。核桃有补脑的作用，可以促进胎儿大脑形成。花生被称为长生果，营养价值比较高的。黄豆含钙量也比较高的。一般人都可以适当的吃这些东西的。
在怀孕早期喝豆浆理论上可以补充少量孕酮，因为豆浆中含有大豆异黄酮。孕期适当补充对胎儿的生长发育有一定的好处。怀孕初期，除了喝豆浆外，还可以多吃新鲜蔬菜水果以及肉类，使身体的营养得到均衡的补充，使胚胎在子宫内健康发育和生长。
孕期是可以喝豆浆的，豆浆对身体健康是有好处的，属于植物性蛋白。打豆浆放豆子的多少可以跟据自己喜欢的口味，如果喜欢喝稠的可以适当多放一点，喜欢喝稀的，可以少放点豆子就可以了，是没有严格剂量控制的，建议孕期饮食要多样化，荤素搭配。
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