就中医理论而言，冬季主藏，是进补的绝佳时期。如果有时间，可煲汤来喝。比如，鲫鱼汤，白萝卜骨头汤，枸杞鸡汤等等。如果是寒性体质的话，尽量喝鸡汤比较好。如果你是一个大忙人，可早晚各喝一杯蜂蜜，润燥降压，冲调蜂蜜时水温不能过高，否则营养物质遭到高温破坏以外，喝起来还有酸味，其他饮品也如此。如果你朋友买了北鼎的调温数码水煲，难怪会经常跟你炫耀养生的好处了。
秋季到来，大多女性情绪会处于焦躁状态，皮肤干燥，血压波动幅度较大，专家认为，此时正是女性保健的大好时节，身体虚弱的人可从饮食上加强调理。
秋季气候干燥，气温逐渐下降，人体常常出现汗水分泌减少，口苦咽干，皱纹、便秘和毛发脱落增多等现象，容易疲倦，特别是对女性的影响比较明显。
常规来看，秋天应多吃一些养阴清热、润燥止渴、清心安神的食物，如芝麻、蜂蜜、银耳、乳制品、蔬菜、水果等。而身体虚弱的女性可多选择一些温补食物，如大枣山药粥、糯米八宝粥、银耳莲子粥等；脾胃虚弱、消化不良的人可多食用一些健补脾胃的莲子、山药、扁豆、红枣等。当然，最大众化的食物就是百合，它具有滋阴、安神、清心等功效，比较适合女性食用。此外，秋天肌体衰退变化很快，因此女性每天早晨除了喝温开水、蜂蜜水、牛奶外，还可服用一些维生素如复合维生素Ｂ、维生素Ｃ等，中午和晚上可多喝一些菜汤、稀饭和果汁等。
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