你好，我是妖怪（这是我的网名）首先，很高兴能回答你这个问题。
我家里有老人，有小孩，所以稀饭我做得比较多，常见的就是皮蛋瘦肉粥。但是今天我不推荐这个，因为小孩吃多了皮蛋不是很好。我更倾向于健康，美味的东西。带肉的粥有：鸡肉山药粥，牛肉番茄粥，猪肉萝卜粥，羊肚菌虾粥（这些都是我自己琢磨着做的）等等等等。还有就是滋补类的素粥很多年轻人都不是很懂恰好。我家的老人在健康知识这一块很讲究，所以我耳闻目染，也学到一些。相信每个家庭不是有小孩就是有老人，这款营养粥应该大家都用得上。这个粥里有：芡实，百合，莲子，山药（芡实含有多种维生素和蛋白质，补充营养，止泻补脾，预防癌症等功效。百合的作用就更大了，特别是冬天，润肺止咳，通便，补气益气，还美容养颜等等功效？莲子：降血压，养心安神，清热降火……山药：健脾，益肺气……)怎么样？？有点专业吧，哈哈，中央台的每天下午六点过的健康知识我们家的老人是不会错过的。这个粥不仅营养，而且还很美味，做起来也很简单，所有材料一起下就可以了。我们是用的高压锅，所以十来分钟就好了如果你们要用小火煨，那食材得提前泡一下。
下面就是这些食材的图片。
图一为芡实
图二为百合
图三为莲子
图四为山药，铁棍山药最佳
相关推荐：