晚上睡觉前 电饭煲预约时间煮粥 早上起来就可以直接吃啦……营养健康不费事……
这个要根据每个人的体质和爱好！早上应该吃的像皇帝！中午吃的要像老百姓！晚上吃的要像乞丐！所以早上是最重要的一餐。
早餐是一天当中很重要的一餐，女生的早餐可以选择一些富含蛋白质和微量元素的食物，可以喝一杯牛奶，吃一个鸡蛋，然后再添加一些主食，比如面包。早餐过后再添加一些富含维生素的水果，比如苹果，草莓，橙子等，可以促进胃液的分泌，可以促进蛋白质的吸收。建议早餐选择多样化，不要挑食，也要避免暴饮暴食，以免加重肠胃的负担。
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