要看是哪里不好
安排正常的作息时间
应该在正式的中医指导下进行
你这种情况头晕目眩首先考虑是有高血压的情况，对于易疲劳和失眠健忘，这考虑是肾虚导致的症状，你最好先去测量一下血压，看看是否高血压。如果有高血压可以服用降压药来治疗，对于疲劳，失眠等症状这需要去内科检查，或者去中医科做个详细的诊断，看看是肾阴虚还是肾阳虚的症状，再针对性用药治疗。
红枣
枣补血养胃，这个大家都知道。通常没有事的时候，就吃几粒枣，或者是在做粥的时候，也加几粒枣，不仅好吃，而且营养，养胃。
泡花生
老人常吃花生好，不仅营养，而且美味，有许多人体需要的东西。
但是，花生一般人爱吃醋的，但建议大家可以吃水泡了的花生，这样，不仅好消化好吃，而且更易于身体的吸收。
疙瘩汤
做的疙瘩汤，必须是五谷杂粮做成的，例如小米粥，玉米粥等，这些疙瘩适合任何年龄段的人吃，这些食物，可以治疗好些病，而且最暖胃，对于胃来讲，这些食物是最好不过的。
砂仁
炒菜的时候，如果放点儿如砂仁或者是白胡椒等调料，会起化湿开胃，增强食欲的功效，当然，也有助于帮助消化。
玉米
对于想要养生养胃的人来讲，吃玉米，粗粮来讲，也是再好不过的。
最好是煮透了的，吃起来不仅美味，而且利于身体吸引，更能养胃促消化。
望采纳！。
相关推荐：
哪些人需要中医推拿按摩养生？健康人群 未病先防 亚健康人群 及时调养 慢性病患者 已病防变