最近湿气真的是太重了！
大家是不是都有这些症状：嗜睡、身体沉重、疲倦无力、不愿意活动，胃口不好，大便黏腻、稀烂……
这时候，你是不是想喝点薏米水来祛湿？
其实，比起寒凉的薏米，大家不妨选择有着“宝藏茶”美誉的——六堡茶。
常喝六堡茶，祛湿调肠胃！
很多朋友对六堡茶可能都比较陌生，小编来简单介绍它的“生平”——
六堡茶，产自广西梧州市六堡镇。
广西梧州，毗邻广东，是中国海上“丝绸之路”起点之一，水路运输得天独厚。清朝时，六堡茶是当时东南亚最大的侨销茶，享誉海外。
在缺医少药的年代里，六堡茶一直被当做药物用。
晚清时期，六堡茶因祛湿、调理肠胃等功效出色，一直陪伴着“下南洋”谋生的华工。
据记载，南洋的华工长期在潮湿的矿井中劳动，六堡茶就是他们的“保命茶”。
总之，六堡茶的祛湿功效是经过历史考验的。
现在的人多坐办公室，出汗机会少、湿气重，不妨经常喝六堡茶来祛湿。
此外，六堡茶有四绝：红、浓、陈、醇。
红，汤色红润透亮；浓，口感饱满黏稠；陈，要喝老茶；醇，口感厚重。
第一次喝六堡茶的人，会觉得很像熟普洱，只有老茶客才能细品出不同。但六堡茶还有特殊的果香、糯米香，而熟普洱，更多的是有点甜的枣香，或是花香。
女演员孙俪爱养生是出了名的，她经常在微博、抖音上，教大家喝茶、泡茶。细心的网友可能会发现，孙俪最常喝的是六堡茶，她觉得六堡茶用来调理肠胃、“刮油”效果不错，而且喝后不会心慌，也推荐大家试试。
所以，没喝过的朋友不妨试试六堡茶。（注意：本文纯属养生科普，不是广告，没有购买链接！）
接下来就说说六堡茶饮用时的注意事项——
喝六堡茶，注意这3点
1.要喝年份久的
六堡茶越陈越香。因为它属于后发酵茶，时间越久，氨基酸、茶多酚、咖啡碱等物质越少，苦涩味也越少，留下的都是醇香的口感。
通常来说，六堡茶有3年、5年、8年、10年等，卖家一般会标注出来。依照年份，茶的价格越来越高。
不过，新茶也有好处，价格较低，大概100元一斤，也可以买来存几年再喝。
2.前三道茶，不能久泡
前三道茶出汤要快，因为年份久的六堡茶经过发酵，不少内含物质很快溶解在水里，泡久了反而影响口感。而第四道、第五道，喝着觉得味道淡了，可以等一分钟左右再出汤。
小贴士：可以盖碗或者壶冲泡。若是用壶，150毫升的壶，一次放4克茶叶，大概是手指尖捻上两小撮，足够一人喝。
3.可以煮着喝
冲泡着喝，喝到没多少味道了，可以接着煮来喝。
方法：煮到水开，沸腾2~3分钟后，再倒入杯中；也可以直接煮。一般煮3分钟，一壶茶可以反复煮五六次。
大家如果不想湿气缠身，还要注意避开一些坏习惯——
有这4个习惯，让你湿气越来越重！
1.洗澡时搓得太狠
洗澡时，搓得太使劲或搓得时间过长，容易破坏皮肤表面的“保护屏障”，湿气就会“乘虚而入”。
而且，现在天气越来越湿热，时不时还有回南天，又给了湿气“可乘之机”。
建议：搓澡讲究个适可而止，最好隔几天搓一次，以皮肤不发红、不疼为宜。
2.贪凉
虽然还没到夏天，还是要给大家提个醒：可别太贪凉了！
例如，猛对着空调吹或长期待在空调房里、头发没吹干就睡、经常在地板上睡觉、爱吃生冷的食物等。
要知道，以上那些贪凉的行为，都会助生湿气！
3.爱吃招湿的食物
饮食不合理，会引起脾胃功能失常。当脾胃功能受到损伤，会使水湿运化失常，从而导致湿气内生。
所以，下边这些容易生湿的食物，千万少吃——
①辛辣食物：如麻辣小龙虾、火锅等，吃多了会产生内热，容易加重体内湿气。
②冰凉食物：容易使脾胃受损，从而大大助长湿邪的势力。
③湿热水果：如芒果、菠萝、榴莲等，吃多了也会助长湿气的势力。
④乱喝凉茶：清热解毒类的凉茶如癍痧凉茶、廿四味凉茶等，性味比较寒凉，频繁饮用也可导致脾胃虚寒，加重湿气。
4.经常到潮湿的地方散步、游玩
不少人喜欢到树林深处、湖泊、水塘等地游玩。
然而，这些地方都有一个共同的缺点——湿气重。经常呆这些地方，很容易招惹“外湿”，从而使湿气越来越重。
所以，建议大家尽量少到这些地方散步。
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