艾灸在中医上有调和阴阳、祛湿、温通经络、行气活血、补阳气的作用，特别适合养生，经常艾灸可以避免夏季常见问题，度过困乏的夏天。推荐给大家两个穴位：关元穴：位于脐下3寸，为养生保健强壮的要穴。灸此穴可以用艾条灸10~15分钟，长期施灸可以调理气血、改善痛经、嘘喘、补肾固精等；命门穴：位于人体背后第二腰椎之下与脐相对，是人体生命力的中心，为元气“住宿”的地方，能够促动各脏腑的生理活动，对饮食物的消化、吸收，水液代谢等具有促进作用。
艾灸是用艾叶卷成艾条，如烟卷粗长，中医使用于风寒湿痹萎症的穴位灸法，就叫艾灸。使用方法是用火点着艾条后，对准所选的穴位，距离皮肤一寸（中指同身寸）高，灸上15一20分钟。每日一次或隔日一次为要，连续10日。
每晚洗过澡后，等毛孔都打开后，点燃艾灸，在疼痛关节上离皮肤2指远 绕圈圈，等关节感觉到热 出汗为止，每天3--5次为宜。
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