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据《内经·灵枢》记载：古人将一天分为春夏秋冬四个时期，早晨为春、日中为夏、日落为秋、半夜为冬。
中医专家指出，最适合进行中医艾灸疗法的季节就是夏季。因为夏天穿衣少，即便不去医院，自己在家艾灸也非常方便，不像冬天在家脱了衣服施灸容易受凉。而且天气热，人体对温度就比较敏感，不容易被烫伤。最重要的是夏天施灸符合中医“冬病夏治”的理论。
艾灸养生，要讲究顺应天时。早晨人的精气神开始生发，精气神最旺，能战胜病邪。所以在一天中灸疗的最佳时间，是在早上七八点或脾经当令【9：00－11：00】的时候（太阳升起来的时候）。这段时间人体与自然的阳气逐渐转旺，并在正午的时候达到顶点，此时疗效最好。（23）
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艾灸的好处：
温经散寒
灸法具有温经散寒的作用，它的产生与我国北方人民的生活习惯、条件关系密切。在治疗上，常用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的寒湿痹痛、痛经、闭经、胃痛、腹痛、泄泻、痢疾等。
扶阳固脱
人体以阳气为化生之本，得其所则人寿，失其所则人夭。阳气衰则阴气盛，阴盛则表现为寒、为厥，甚则欲脱。《扁鹊心书》记载：“真气虚则人病，真气脱则人死，保命之法，灼艾第一。”凡阳气下陷或欲脱之危证，皆可用灸法，以扶助虚脱之阳气。《伤寒论》中说：“下利，手足厥冷，无脉者，灸之”。说明因寒邪直中人体引起的泄泻，致使阳气下陷或外脱，急当用灸。
《扁鹊心书》还说：“人至晚年，阳气衰，故手足不暖，下元虚惫，动作艰难，盖人有一息气在则不死，气者阳之所生也”，又说：“如伤寒，疽疮，中风⋯⋯等症，若灸迟，真气已脱，虽灸亦无用矣，若能早灸，自然阳气不绝，性命坚牢”。这不仅说明灸法有振复元阳的作用，更重要的是不失时机，施灸贵在及时。
临床上常用于治疗脱证和中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、崩漏、带下、久泻、脏器下垂等病症。
消瘀散结
《灵枢》云：“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之。”气为血帅，血随气行，气得温则行，气行则血亦行。灸火的热力，能深透肌层，通调气机，畅通血脉，故瘀结自散。
所以，临床上常用于治疗气血凝滞之疾，如乳痈初起、瘰疬、瘿瘤等肿块，或瘀血所致的痛经等。
防病保健
艾灸养生保健，是中医养生保健的重要的方法之一。
在我国已经有了几千年的历史。俗话说：“三里常灸不绝，一切灾病息。”又说：“若要身体安，三里常不干。”说明常灸人体上某些穴位，有防病保健的作用。历代医家都非常重视艾灸的这一作用。如《千金方》记载：“凡宦游吴蜀，体上常须两三处灸之。⋯⋯则瘴疠瘟疟毒气不能着人”。 意思是说在吴国（今江浙一带）蜀（今四川、重庆等地）游览之时，在身上施灸两三处，可以很好地预防瘟疫疟疾等传染病。
重要的一点是，它操作简便，易于实施，安全性好，价格低廉，长期坚持正确使用，往往能收到意想不到的效果。
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