当然有好处。小米对改善消化不良是有作用的，尤其是能更好呵护人们的肠胃，具备了清热解毒的功效，加上是一种碱性的食材，因此对一些经常胃酸，或者是身体有酸痛的人群，是最为合适的食材。加上其中的氨基酸，还能预防炎症。而红豆，则是一种补血益气的佳品，所以说，能具备益气补血的作用，对一些产妇来说，可以更好的调养自己的虚寒体质，尤其是能对改善手脚冰凉是有效果的。
红豆米煮粥多久要看是当年的豆还是放了些年的陈豆，新豆容易煮烂，陈年的豆就不容易煮烂，煮前要用水浸泡上2-3小时，让豆吸足水分这样可以容易些，煮时要用压力锅，上压后新豆保压10-15分钟就会非常软烂，（锅离火后上面要盖上毛巾等保温这样可以省电，要不要压更久），如果是陈年的，不会软烂只要再上压一次也会软烂的，如果与米一起煮要先把豆煮到5分烂，再加米煮，如一起煮到时是米全变成了糊状，（现在的商家往往会对陈年豆进行抹油，打腊等处理，所以，没有一定的专业知识是无法分辨出来的，只有煮了才会知道）。
把红豆洗净用凉水泡2小时以上，这样煮的更软糯香浓
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把糯米和小黄米也可以洗净，用凉水泡30分钟左右，这样好煮，粥更香浓还节省时间
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把泡好的红豆，糯米、小火米都倒入电饭锅中，再加入清水
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盖上电饭煲的盖子，臻米脱糖养生电饭煲插上电源，启动“煮粥”模式；系统默认时间是50分钟，如果想增减时间，可以选择功能，最多也就加两分钟，一般功能自带时间就足够了，特别的节省时间又省电，很适合上班族用。
用料：小米100克、红豆40克、冰糖适量
做法：
1.准备好红豆和小米
2.用水泡过夜
3.小米先把漂上来的杂物洗掉
4.早上醒来泡好的红豆洗干净，砂锅下适量的冷水和红豆小火煮上
5.煮到红豆有点半熟再下小米下去煮，（如果感觉水不够的话这时可以再加一点水）
6.大火煮上，转小火盖上盖子，焖煮
7.焖煮到小米开花制熟
8.放适量冰糖下去煮一会关火
9.煮好就可以装碗吃上了
红米和赤小豆原本就是两种不同的食材。红米是谷物类，形状和我们长吃的大米一样，只是颜色不同，营养成分相同的。
赤小豆是豆科类植物，形状是细长的圆柱形，大约4毫米长褐红色。它含多种维生素以及很好的药用价值，比如消水肿，沥尿等作用。两样食材一起食用营养更好。
首先买来红豆，小米，在清水中进行泡洗，然后将泡洗好的红豆小米下高压锅加适量清水。转至煮豆键，煮至自动减压熟透。开盖加适量冰糖即可，一份香甜可口的小米红豆粥完成。
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