成年女性体脂率的计算公式是参数a=腰围（cm）×0.74，参数b=体重(kg)×0.082+34.89。体脂肪重量kg=a-b，体脂率=身体脂肪总量除以体重×100%。
正常男性体脂率的计算公式是参数a=腰围cm×0.74，参数b=体重kg×0.082+44.74。体脂肪重量kg=a-b，体脂率身体脂肪总量除以体重×100%。正常女性体脂率20%-25%，正常男性体脂率15%-18%。
体脂秤一般只能粗略的测出骨量，因此如果需要精细的数据，体脂秤的骨量是不可信的。
主要原因在于体脂秤是通过生物电阻抗测量原理研制而成，能通过较微弱的电流与人体形成电路闭环，而人体中骨骼、肌肉等的电阻率不同，从而得到大概骨量、体脂率等数值，但可能并不准确。此外，因为测试者与体脂秤电极片之间形成闭路，所以测量时脱除鞋袜等衣物，测量的数值会相对准确一点。
首先可以去上淘宝 、拼多多啊、京东之类的软件购买一件可以测体脂并且要连接蓝牙和手机的体重秤， 之后根据商家提供的方式下载相应的软件并且与体重秤进行配对并绑定， 然后就可以每天在手机上看到体重的变化和体脂的含量和健康指数。
体脂率是指人体脂肪重量占人总体重的比率,它反映人体内脂肪含量的多少，正常成年人男性的体脂率15%~18%，由于生育及其他与激素相关的生理需求,女性的必要脂肪大于男性，正常女性体脂为25%~28%，此外随着年龄的增长，人的体脂率会不断变化。脂肪是对人体很重要的物质，除了为人体提供热量以外，还起到保护器官的作用，一个人体脂过高可能会有三高和轻度脂肪肝等症状，当然这些都不影响公务员录入，测试体脂率只是对入职人员体检的一项指标，具体哪些会影响录用还要参考《一般公务员录用体检标准》，如果你想提前知道自己的体脂率可以去医院抽血或者买一台体脂秤
体质测试是检测人体的健康状况以及人体对外部环境的适应能力。从身体形态上来测试，主要包括身高，体重，体脂率等;身体功能的测试需要进行静止状态下和一定运动后的心率和血压，还有肺活量的测试等;身体素质测试有反应能力测试，平衡性力量测试，柔韧性测试，智力测试等;对于运动能力需要测试人的短跑，长跑时间，跳远的距离，投掷铅球，实心球等的长度距离。
c罗体脂率72%是错误的，从体检结果看，C罗的体脂率仅为7%，而职业运动员的平均体脂率为10%-11%，C罗体脂率比平均水平低了3%。同时C罗的身体肌肉含量为50%，而职业足球运动员的平均肌肉含量为46%，C罗高出4%。
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