现代社会的人们，生活中的压力都很大，失眠的人是越来越多，这样不仅会让人身心受到伤害，还会让人工作、学习都没有精神，严重影响第二天的生活工作，也对自己的身体带来一定的危害。那么，哪些食物是失眠的“克星”呢？
1、桂圆
桂圆又叫龙眼，龙眼营养丰富，是珍贵的滋养强化剂。对人体的神经衰弱、健忘失眠、头晕乏力等症状有不错的效果。其含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质，能够滋养人的大脑神经和脑组织，从而调整大脑皮质功能，改善失眠症状。对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
2、核桃
每50克核桃中，水分占3.6%，另含蛋白质7.2克、脂肪31克和碳水化合物9.2克。核桃中间有一层十字心，它就像一层膜一样分隔着核桃肉，这个小玩意儿叫做分心木，大多人吃完核桃就把它扔了，但其实在医学上，它的药用价值非常高，被称为治疗失眠的灵丹妙药。用200ml温开水冲泡分心木，泡两三分钟直接喝就行。
3、蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的食品，蜂蜜中的果糖和葡萄糖易被人体吸收。蜂蜜是天然的养生食品，有排毒通便的作用，还有治疗失眠的效果，
因为它里面丰富的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等营养元素，能调节神经系统功能，缓解神经紧张，让人很快进入睡眠。
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