冬季饮食养生保健的原则是：多食温热，少食寒凉。传统养生学将我们日常食用的食物分为寒凉、温热、平性三大类。冬季气候寒冷，人们为了御寒保暖，应该多食用一些具有温热性质的食物，少食用寒 凉生冷食物。现代医学认为，人体在冬季时受到寒冷天气的影响，甲状腺、肾上腺等内 分泌腺的分泌功能增强，以促进机体产生热量抵御寒冷。因此，适量增加高热 量食物的摄入，增加蛋白质、脂肪及维生素和矿物质的供给，提高机体对低温 的耐受力，是有利于健康的。

相关推荐：

对于肠胃不太好的人。 冬天有哪些养生的饮食方法？

冬季养生食疗的好方法有那些？

男性养生男人冬季要如何进补

立春后怎么饮食养生 立春养生保健

冬季进补补什么好？

冬季进补方法

冬季养生？？？？

冬季你喜欢做什么样的稀饭？

冬季中药养生小常识有哪些？

冬季煲什么粥给宝宝吃好？

必知的冬季养生小常识有哪些？

冬季是饮食进补的最佳季节?

冬季饮食注意事项有哪些？

冬季有那些滋补食物

熬夜者饮食营养手册

冬季可以喝哪些养生药膳粥？

秋季中医饮食养生之道

秋季滋补养生得长寿 7个饮食误区要当心

饮食养生的五色与五数

为什么有人说冬至要进补？冬季最适合哪些食补？