1.山楂，将山楂切成片，用开水冲泡或入菜。

2.柚子，一天一大瓣即可。

3.柑橘，每天吃1～2个，带着白色的筋络吃。

4.鲜枣，一天吃8～10个。

5.石榴，既防便秘，又治腹泻，饮石榴汁软化血管。

6.板栗，每天最多吃10个，炖汤、熬粥、煮饭都不错。

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