男人必吃的十种壮阳食物
壮阳食品之韭菜
韭菜不仅质嫩味鲜，营养也很丰富。《本草纲目》中说，韭菜补肝及命门，治小便频数、遗尿等。韭菜因温补肝肾，助阳固精作用突出，所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽为激性剂，有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用，适用于阳痿、遗精、多尿等疾患。用韭菜籽研粉，每天早晚各服１５克，开水送服，可补肾壮阳对治疗阳痿有效。
壮阳食品之狗肉
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗
肉有“安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉”
等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温
肾壮阳、祛寒止痛。但应注意狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不
宜食用。
壮阳食品之泥鳅
含优质蛋白质、脂肪、维生素Ａ、维生素Ｂ１、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，
性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特
殊蛋白质，有促进精子形成作用。此壮阳法成年男子常食泥鳅可滋补强身。
壮阳食品之虾
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有
壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为
滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
壮阳食品之羊肉
羊肉是冬季的进补佳品。《本草从新》中说，羊肉能“补虚劳，益气力，壮阳
道，开胃健力”。将羊肉煮熟，吃肉喝汤，可治男子五劳七伤及胃虚阳痿等，并有
温中去寒、温补气血、通乳治带等功效。
壮阳食品之鸡蛋
鸡蛋是一种高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收
率高达９９·７％（牛奶仅为８５％）。专家指出，鸡蛋是增强人体性功能的最佳
营养添加剂。据说阿拉伯人在婚礼前几天的饮食以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜
性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂
蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着这种新婚晚餐煎鸡蛋的壮阳的方法的习俗。
壮阳食品之海藻
海藻中的含碘量超过任何其他动植物，而碘缺乏或不足会导致流产、男性性功
能衰退、性欲降低。因此，要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。
壮阳食品之鱼类
在古罗马时期，人们就发现鱼类是滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为
的“催化剂”至今仍享有盛誉。研究表明，鱼肉含有丰富的磷和锌等，对于男女性
保健十分重要，有“夫妻性和谐素”之说。
壮阳食品之大葱
据说巴尔干半岛一些民族的青年男女婚礼仪式上会出现葱，表示希望新人健康
快乐。现代医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含的各种植物激素及各种维生素
能保证人体激素分泌正常，从而起到壮阳补阴的作用。
壮阳食品之蜂蜜
含有生殖腺内分泌素，具有明显的能使性腺活跃的生物活性。因体弱、年高而
性功能有所减退者，可以坚持服用蜂蜜制品以得到改善。
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