依照自然规律，春种夏长秋收冬藏，还有就是进食时令蔬菜，早起六点左右是阳气蠕动的时候，这个时候应该起床活动一下，然后早餐。坚持这样，精神头就会很好。适当运动这个就不说了大家都知道。牛羊肉，骨头汤，烹饪时放几颗枸杞当归和其它厨房常用大料就可以了。

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