多吃点清淡食物
有的爸爸妈妈觉得冬天气候寒冷，应该补一补，于是在宝宝的菜单上增加一些肥腻、辛辣的食物。其实不必这样，清淡易消化的当季食物是最适合宝宝的。例如冬天出产的胡萝卜就很好，里面含有丰富的胡萝卜素，能保护孩子的呼吸道和消化道，增强对病毒的抵抗力。
有的孩子不爱吃素炒胡萝卜丝，可以做成胡萝卜丸子、包子等，孩子就爱吃了。烹调方法也要注意，少用煎、油炸等方法，多做汤和羹，以利于脾胃的吸收。
食疗也能健脾胃
一些食疗小方也能起到健脾胃的作用，不同的食疗小方针对不同体质的孩子。百合炖瘦肉适合大部分娃娃，做法是：百合10g，淮山10g，莲米10g，芡实10g，炖精瘦肉。
这道炖品中的四味中药都有健脾开胃的效果。体质比较弱的孩子，可以选用黄芪10g，加藕一节，白萝卜一个，炖精瘦肉半斤，只喝汤。而那些容易“叮到”的孩子，则可以用生山楂6g，白蔻6g，慈姑10个，加冬瓜片，炖鸭子肫肝2个，只喝汤。
。
相关推荐：