1.做好两件事，睡眠和排便。
十点睡觉，睡前烫脚，早起排便，每天一次。
2.有一个固定的运动方式，早起跑步或打篮球，最好报个武术班，一来防身，二来养生，学学站桩，太极和八段锦相当不错，毕业后你就会发现，一个人可以进行的锻炼方式是最好的
3.有一个良好的人际圈子，要有男有女，女性天然比男生早熟，你可以学很多，女朋友不要谈太早或太晚，大二末暑假最合适。
4.学业为重，认真学习，你会收获很多，专一读书就是一种气功态，对你的身体有好处。
5.荷尔蒙问题，大学花花草草很多，看看爱情动作片接受教育也正常，可以手淫，但这就像熬夜，不能成为习惯，不要听信网上谣言，伤身其次，伤志最大，前几条都做到的话，荷尔蒙应该是可控范围，发现失控的话，提早找个女朋友也可以，男的多情，女的也怀春不是，两好合一好，呵呵
另外不骑自行车，尤其是那种山地车，刺激性欲，肥大前列腺，时间一长，弊端很多。
不要半夜烧烤通宵电脑之类，偶尔为之，不要成为习惯。
饮食上，不要拼啤酒，寒凉脾胃，
有问题的话，找个好的中医，让其辩证下体质，多上网看看养生知识
零零碎碎，有问题可以再问
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