益寿延年身体好，保护双脚很重要。

奉劝睡前常洗脚，舒筋活络百病消。

脚为全身柱基石，经络直通脚趾梢。

大趾连通肝脾经，疏肝健脾强腰身。

小趾归属膀胱经，泌尿疾病可医治。

第四趾节通胆经，便秘胁痛奉效奇。

肾经所在脚心底，搓洗可把肾病医。

古云脚为人之底，常洗祛病健身体。

大树枯老根先竭，人到暮年脚先老。

坚持睡前洗洗脚，强似服用滋补药。

每晚热水洗双脚，卧床不复闻鼓角。

春日坚持洗双脚，升阳固脱胜服药。

夏日晚间洗浴脚，暑湿热症均可却。

秋天坚持洗双脚，润肺通肠身体好

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