唱歌跳舞宣发肺气
唱歌是现在最流行、最简单的娱乐方式，在不影响别人休息的情况下，可以在任何地点、任何时候进行。平和体质的人可以多唱歌，或者唱戏、哼曲等，帮助宣发肺气，保持身体健康。
中老年人可以参加广场舞团队，在不影响别人休息的情况下，每天坚持跳广场舞，有利于活动四肢、愉悦心情。此外，许多地方有中老年人的业余娱乐组织，平和体质的中老年人都可以选择参加。
看看戏剧陶冶情操
现在戏剧形式多种多样，如电影、话剧、电视剧等。平和体质的人可适当观看戏剧，品味不同人物的生活，丰富自己的精神世界。但要注意，看电视的时间不宜太长，以免影响视力和健康。注意不可长时间观看剧情紧张的戏剧，以免影响自身的情绪。
外出旅游舒畅心怀
平和体质的人可以邀上家人、好友外出旅游，特别是到山清水秀的自然风景区游览，既有利于增进家人感情、朋友友情，促进了彼此之间的交流，在旅游中爬山、走路等，还可以锻炼身体。要注意避免过度劳累和水土不服，可随身携带必备的药品，如清凉油、风油精、藿香正气水、保济丸等。
种种花草增添生机
平和体质的人有条件的话，可以在家里或者庭院里种植绿色植物、观赏性鲜花等，既可以令空气清新，改善起居环境，又可以达到怡情的目的，给人一种蓬勃生机的感觉。比如：芦荟、吊兰、虎尾兰、一叶兰、龟背竹等植物能吸收有毒化学物质；常青藤、铁树、菊花、金橘、半支莲、月季花、山茶、石榴、米兰、雏菊、腊梅、万寿菊等能有效地清除二氧化硫、一氧化碳等有害气体；玫瑰、桂花、紫罗兰、茉莉、柠檬、蔷薇、石竹、铃兰、紫薇等芳香花卉产生的挥发性油类具有显著的杀菌作用。注意家中有孕妇的话，个别有特殊气味的花草不适宜种植，以免引起或加重呕吐反应。花草一般不宜晚上放在卧室，因为植物是晚上释放二氧化碳的，会加剧卧室空气的浑浊。
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