脾的穴位养生(1) 揉三阴交穴。左手拇指按压右三阴交穴（内踝尖上3寸，胫骨后缘处），左右旋按20次;然后用右手按压左三阴交穴。(2) 按揉天枢穴。两手放于腹部两侧，中指按压天枢穴（脐旁开2寸处），按揉30次。(3) 揉隐白穴。用左手拇指按压右足隐白穴（足大趾甲根部内侧），左右旋按20次;然后用 右手拇指按压左足隐白穴。(4) 揉阴陵泉穴。双手扶于双膝，用拇指按压阴陵泉穴（胫骨内侧下缘)旋转揉20次。(5) 揉足三里穴。两手拇指按压足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧），左右旋转按压 30次。(6) 揉公孙穴。用左手栂指按压右足的公孙穴（足内侧，第一跟骨下缘），左右旋按20次; 然后用右手拇指按压左足公孙穴。
这里介绍3个最常用的穴位：合谷、内 关、足三里。合谷穴的取穴方法：用另一指手的拇指第一个关节横纹正对虎口边，拇指屈曲按 下，指尖所指处就是合谷穴。按摩合谷穴，可 使合谷穴所属的大肠经脉循行之处的组织和器官的疾病减轻或消除。由于大肠经从手走 头，凡是头面上的病，头痛、发热、口干、流 鼻血以及其他五官疾病也可以得到缓解和治 疗。
按摩时两手应交替进行，用拇指屈曲垂 直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，频率 为每2秒钟一次。按压的力量需要有一定的 强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉，这 样才能起到防病治病的作用。内关穴的取穴方法：位于腕横纹上两 寸，在掌长肌腱和桡侧屈腕肌腱之间，即从 手腕横纹向后量3横指，在两筋之间取穴。
针 刺和按摩内关穴可治疗和预防心脏病。对呼 吸系统的疾病，如哮喘。肺气肿等都有一定 疗效。方法是用大拇指垂直在内关穴上，指甲的方向要竖向，和两筋平行，以指尖有节 奏地按压并配合一些揉的动作，要有一定力 度，最好要使酸、麻、胀的感觉下传到中指， 上传到肘部，这样才有较好的效果。
足三里穴的取六方法：在膝盖外侧的凹 陷处向下4指并在胫骨外侧的交点处取穴。 足三里属足阳明胃经，胃经与脾经互为表 里，凡脾胃失调等消化系统的疾病，通过按 摩足三里都会起到显著效果。按摩右侧足三 里，可以用左手的拇指放在足三里穴上，其 他4指握住胫骨，然后以拇指垂直下按，力 度要大，由于足三里下面的肌肉较为丰富， 也可借助一些辅助器械和別人的帮助。
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