原来减肥的过程中，查询每样食物热量表是每天必做的事。个人推荐薄荷网。上面既有食物热量表，成分表，也有各种食物微量元素、饮食禁忌等。

当然了解食物成分除了查询网站还要学会自己计算食物可食部分，比如100克面食应该包含纯面粉70克+水30克、110克米饭包含大米50克+60克水、135克苹果可食部分是100克......经验多了就能记住了。

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