经常吃芝麻是不会生火的，但特殊情况除外，有些体质热的人，如果一次吃得太多，也可能会生火。但芝麻含有丰富的矿物质和微量元素膳食纤维，能补充钙和铁，促进胃肠蠕动，防止便秘，但任何东西都不能一次吃太多。只要适量是不会出现上火的情况的。
芝麻油是一种营养比较丰富的食物，很多人都比较喜欢吃，但是大人的肠胃耐受力要比小朋友的强很多。如果当小朋友有便秘的时候，芝麻油可以起到润肠通便的作用。虽然芝麻油有很多好处，但是也不能给宝宝多吃，以免引起腹泻。如果像是零到三岁的小朋友，是不建议过早添加芝麻油的。
黑芝麻并不会导致上火。从中医角度来讲，黑芝麻性平、味甘，具有补血活血、润肠通便、乌发生发的功效。对于气血亏虚、大便干燥有一定的辅助治疗作用，并不会导致上火现象。适量的吃一些黑芝麻可以有效的吸收其中的蛋白质、氨基酸和膳食纤维，在促进消化的同时还可以增加身体内肠道的蠕动。
黑芝麻不是发物也不会导致上火。从中医角度看，黑芝麻具有养血活血、润肠通便、黑发的作用。对气血不足、大便干燥有一定的辅助治疗作用，不会引起灼烧现象。黑芝麻能有效吸收其中的蛋白质、氨基酸和膳食纤维。它不仅能促进消化，还能增加体内肠道蠕动，从而促进食欲。但多吃后，黑芝麻中的油脂会在体内堆积，变成脂肪，所以不建议吃得太多。
吃香油吃多了，可能会引起腹泻、肥胖，还可能增加动脉粥样硬化发生率。建议适量吃香油，不但可以帮助增进食欲，还有助于人体补充营养。
1、腹泻：香油中含有较多的油脂，而具有润滑肠道的作用。但若吃香油吃多了，会加快胃肠道蠕动，可能出现腹泻的症状。若出现这一情况，可适当饮用温开水，症状通常可自行缓解；
2、肥胖：由于香油中含有大量的油脂，热量较高，吃香油吃多了，多余的热量可以转化为脂肪在皮下堆积，长期如此就容易出现肥胖的情况。建议吃香油吃多了后，适当进行体育锻炼，以消耗体内多余的热量，有助于降低发胖的概率；
3、增加动脉粥样硬化发生率：香油中除油脂含量较高外，还含有胆固醇，若是长期吃香油吃多了，可能会使体内的脂肪代谢异常，使脂肪在血管内大量蓄积，从而在动脉管腔内形成斑块，增加动脉粥样硬化发生率。
建议日常清淡饮食，适量吃香油等油脂含量丰富的食物，多吃富含维生素的食物。同时积极进行体育运动，有助于控制体重，还有利于身体健康。
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