1、橙子、柠檬以及其他柑橘类水果

提升情绪的成分：维生素C

2、坚果

提升情绪的成分：维生素E、精氨酸（一种氨基酸）、镁

3、绿叶蔬菜

提升情绪的成分：叶酸

4、鲑鱼

提升情绪的成分：DHA（一种omega-3脂肪酸）

5、樱桃干

提升情绪的成分：钾、镁以及维生素C

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