中医关于养肾的方法有很多种，除药物之外，还有饮食、推拿按摩、针灸、气功等, 都能够达到强肾壮阳的目的。在王玉川教授执笔的《中医养生学》里，就介绍了一些简单易行、效果显著的养肾功法，在此摘录几则，以供参考：1。叩齿咽津翕周法本法包含两点：第一，每日早晨起床后叩齿100次，然后舌舔上腭及舌下、齿龈，含 津液满口之后再咽下，意送至丹田，此为叩齿咽津。
第二，收缩肛门，吸气时将肛门收紧， 呼气时放松，一收一松为一次，连续做50次，此即翕周。本法有滋阴降火，固齿益精，补 肾壮腰的作用，能防治性功能衰退。2。双掌摩腰法取坐位，两手掌贴于肾俞穴，中指正对命门穴，意守命门，双掌从上向下摩擦40 -100次, 使局部有温热感。
本法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痿、早泄，女子虚寒带下，月经 不调等，均有很好的防治作用。3。按摩下肢涌泉法取坐位，双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面，从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返 摩擦20 -30次，然后用手掌分别搓涌泉穴100次，摩擦时，最好意守涌泉穴，手势略有 节奏感。
本法有交通心肾、引火归源之功，对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的 防治效果。4。疏通任督法取半仰卧位。点神阙：一手扶小腹，另一手中指点按在神阙穴上，默数60个数，然 后换手再做一次。搓尾闾：一只手扶小腹，另一手搓尾闾30 -50次，然后换手再重做 30 -50次。
揉会阴：一只手或双手重叠扶在阴部，手指按在会阴穴上，正反方向各揉按 30 -50次。揉小腹：双手重叠，在小腹部正反方向各揉按30 -50圈。此功法温运任脉， 疏通任督，培补元气，燮理阴阳。本法久练可有疏通经络、滋阴补肾。调节任督冲带等脉功能， 对前列腺炎、泌尿结石、子宫疾患有良好的防治功效。
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