看你是需要干什么用的，如果是烹饪食用，可以替代的啦。都是富含多不饱和脂肪酸的健康油。但橄榄油同时可以美容护肤用，这一点是亚麻籽油不可替代的。
亚麻油去皮是好的\^O^/亚麻籽油可以涂在皮肤上，具有美容抗衰老的这种功效。现在冷大的亚麻籽油在洗完脸后轻轻的用亚麻籽油按摩脸部是可以改善皮肤的状况的，对于一些头发稀少或眉毛稀少的，也是可以涂抹具有一定的生发的功效的。
涂抹身体，它渗透力强，
不能去黑头但是可以护肤
亚麻籽油的作用与功效近年经研究和临床实验，证实亚麻籽油有以下功用：肌肤娇柔亮泽改善皮肤脂肪含量，使肌肤更幼滑、滋润、柔软有弹性，同时令皮肤呼吸及排汗正常，减轻种种皮肤。
亚麻籽油护肤步骤
1、美丽养颜，洗脸后，参照美容要求用亚麻油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或毛巾敷面，能除去毛孔内肉眼看不到的污垢，增加皮肤的光泽和弹性，消除细小皱纹，同时可减少色斑或使色斑变淡。
2、四季护肤，洗净的皮肤表面涂上亚麻油，有益于保持水分并滋润营养肌肤，消除及延缓皱纹的出现，减缓皮肤老化程度。夏天擦亚麻油可防紫外线对皮肤伤害，避免晒红、爆皮、脱皮。冬天用亚麻油擦脸、擦唇、擦手擦脚，可滋润保护皮肤，防止粗糙干烈。产后在腹部用亚麻油按摩有助于消除妊娠纹。用亚麻油擦肚脐和腹部，用手按摩，有助于降解皮下脂肪和减肥。
3、轻松护唇，天气突然变冷，感冒或肠胃不好，常会为口唇脱皮裂开而苦恼，只要擦上少量亚麻油，两三天后，可使口唇重新变得光滑。
4、秀美护发，亚麻油使你秀发如云。年轻的女性若拥有一头美丽的秀发，可平添几分魅力，更显活泼可爱。洗发后，往脸盆中注入少量温水，滴入亚麻油若干（视头发多少和健康情况而定），在掌心直接轻轻擦入头发，常用可使头发变得柔软、光滑和秀美，防止枯黄、脱发、减少头皮屑。用亚麻油擦头，可被头皮、头发吸收，
5、美容沐浴，沐浴后趁毛孔张开时，用亚麻油遍涂全身，用热毛巾包裹，十分钟后再用温水冲一遍即可。医学美容专家认为：“颈部皮肤最接近脸部”。颈部要用小条毛巾包裹，尤其是下巴部分，本品要用多一些。
6、营养化妆，化妆时可用作粉底油，既可营养皮肤，又可防止妆粉脱落和化妆品中有害物质伤害皮肤。卸装时，用亚麻油轻擦面部，能有效除去油彩和化学品，有利于清除面部残留有害物质使面部不受侵蚀。涂口红后抹一点亚麻油，可使口红更加光泽艳丽。常用亚麻油擦指甲，可使指甲光泽透明。亚麻油还可用作简便的亚麻油面膜。把亚麻油加热至37度左右，再加入适量蜂蜜，然后把纱布块浸在油中取出覆盖在脸上，20分钟后取下有防止皮肤衰老、润肤祛斑除皱之效，特别适用于皮肤干燥者。
亚麻籽油能当头油。
亚麻籽的营养成分充满了对头发健康有益的化合物，这刺激了亚麻籽油对头发有益的广泛使用。
亚麻籽油对头发的7个好处：
1、帮助增加水分
如果你的头发卷曲，亚麻籽油是你的救星。根据发表在NCBI上的一项研究，亚麻籽油的成分与蓖麻油相似，但它会被头发深深吸收。这使你的头发易于打理，亚麻籽油也可以作为间接的造型辅助。
2、防止头皮痤疮
亚麻籽油有助于预防痤疮等头皮问题。许多油，包括椰子油，都是致粉刺的。用于头发的亚麻籽油非常轻，非常适合涂抹在头皮上，不用担心痤疮。
3、有助于保持头发健康
亚麻籽油中的omega-3脂肪酸有助于强健头发。亚麻籽油是欧米伽-3的丰富来源之一，如果你的头发干燥或头皮薄，强烈建议你经常使用亚麻籽油。
4、帮助对抗头皮屑
亚麻籽油的化学成分使它成为一种极好的抗炎成分，你可以把它涂在头发上。此外，亚麻籽油中的氨基酸具有对抗有害细菌和防止头皮屑的潜力。
5、增强头发弹性
亚麻籽油是维生素E, B1, B2, B6和生物素的丰富来源。这些化合物以其对头发有益的特性而闻名，并极大地改善你的发质。
6、护发
由于亚麻籽富含必要的营养物质，它可以为你的头发提供全方位的护发，防止头发断裂和分叉。它还能吸附水分，保持头发光滑。
7、对抗头皮中的自由基
亚麻籽油含有丰富的抗氧化剂，有助于对抗头皮中的自由基，确保最佳的头皮健康。亚麻籽油中的维生素E有助于促进毛囊更健康、更强壮的发育。
亚麻籽油的优点：富含多不饱和脂肪酸以及蛋白质、膳食纤维、维生素、微量元素等多种对人体有益的营养成分，更适合用于专项补充用于人体保健。
亚麻籽油缺点:亚麻油一旦被加热超过45度，里面的营养成分就开始受破坏，超过120度的时候Ω-3开始大量减少，油温到240度的时候，其中的Ω-3降低了82.56%。而且，油温超过160度的时候，开始产生对人体有害的反式脂肪酸，油温超过240度的时候，还会产生4种反式脂肪酸。
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