不知道你说的体质虚弱，是先天的吗？中医讲体虚有阴阳气血，所以补又各有侧重。年轻人还是建议冬天适当进补，食疗最好。锻炼要适度，不可过量。中医养身要顺应自然界的变化和个体差异选择适合自己的锻炼方式和强度。以休息后无明显疲劳感为最佳。

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