1、适合老年人网上的娱乐活动
1.1、看新闻、看电子书。网上的新闻比报纸和电视更新、更快、更丰富,对于热心社会动态的老年人来说,学会上网相当于家里订阅了无数报刊,可以随意阅读、自由检索,遇到有价值或好看的文章,也可长久保留。此外,老年人能从网上找到电子版的教程,比如养花教程、烹饪菜谱等。
1.2、玩些轻松的游戏。很多老人喜欢打牌、打麻将,如果生活中找不到牌友,可以选择网上对战。连连看、泡泡龙等小游戏,老人也可以偶尔玩玩,以防止大脑老化。
1.3、写博客。现在写博客已经不是年轻人的专利,老人同样可以给自己开个博客,记录每天的生活、心情感悟,如果有了孙子辈,还可以记录下孩子的成长历程。
2、老年人上网需要注意
2.1、注意娱乐适度
老年朋友刚开始,不乐意接触电脑,当熟习了电脑和网络的无穷魅力时,整天沉迷网上娱乐(玩游戏,打扑克,下棋)。心理学家分析认为,老年人空闲时间较多,容易对一件事着迷。老年人培养自己的兴趣很好,但不能过于放纵,倘若真对电脑娱乐上了瘾,会产生各种综合征,严重地危害心理健康,甚至产生心理障碍,引发心脑血管疾病等。
2.2、建立良好心态
老年人分析问题、理解问题、把握事情的能力强,对网络的心态比较成熟理性,一般不会存在问题。但也有部分老人心理失衡,沉迷于网络世界,时常也会产生一些问题。据媒体报道,有的老人过度痴迷网络,整天上网聊天,而疏忽与周围人的交流,结果引起精神忧郁。
3、老年人为什么也喜欢上网
第一种是为了发泄情绪,缓解生活压力。网龄已有半年的某先生说,他以前讨厌电脑游戏,也反对儿子玩电脑游戏,但当同事们开始玩的时候,他终于经不住诱惑,也玩起网络游戏,并且一发不可收拾。他说:“中年人的生活压力很大,经常遇到一些不顺心的事,却没有发泄的地方。网络游戏虽然是虚拟世界,但是可以找到成就感,还可以与‘战友’聊天,不见面就能倾诉苦衷。”
另一种情况是出于兴趣和爱好,这部分人大多文化素质较高,或者有某种特殊经历。某先生是一位自由撰稿人,喜欢中国古典文学和古代文化。他说,很多古代的东西已经消失了,只能借助虚拟世界来满足愿望。
1、广交了朋友
通过博客、电子信箱和QQ等,不但联系到而且见到了多年不见的同学、战友、同事,而且还结识了许多新朋友。
2、增添了乐趣
上网本身就是一种乐趣,如果再装点好玩的游戏等,就更会趣味横生了。比如打各种游戏、打麻将、打纸牌、下棋等等,都可在网上进行。坐在家里网上炒股、理财,也不用再到证卷大厅或银行去挤位置了。可以极大地丰富晚年生活,有利于身心健康。
3、开阔了眼界
老年人精神生活相对单调,他们可望了解外部世界和与人沟通,而互联网正好提供了一个获取信息的窗口和在线交流的平台。一网罩全球,纵观全世界;通过网络可知国内外方方面面的消息,可查询各行各业的疑难琐事,网络可以说是全人类共有的智囊宝库;老年人虽然外出参加社会活动的机会减少了,但坐在家里上网照样能做到‘秀才不出门,便知天下事’。
老年人长时间泡在网上对身心的损害比青少年更大。如长时间端坐,会影响老年人的血液循环,引发心血管病,还会引起颈椎疼痛、关节酸痛、耳鸣头晕;电脑屏幕的辐射会导致各种眼科疾病,眼角膜容易脱落;如果网吧空气污浊,对老人的呼吸系统也有影响。老年人长时间上网也能达到“忘我”境界,而长时间憋尿还会导致膀胱炎、尿毒症。因此,老年人上网了解信息和娱乐是可以的,但要有节制,应尽量避免刺激惊险的内容。
对精神的影响:尽管玩游戏可以多少缓解老年人的精神压力,排解孤独的负面情绪,但是万事不能过度,如果老年人开始依赖网络则反而让老年人远离现实远离他最需要的亲情。
对健康的影响:老年人的视力通常多少有些衰弱,如果面对光怪陆离的电脑屏幕太长时间会进一步恶化视力。另外由于身体原因,老年人也不适合长时间的坐在电脑前。
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