柯大夫，您好。最近天气暖了，我打算减肥。听说来经期的时候，运动减肥效果更好，比平时更容易瘦下来，请问这是真的吗？
理想很丰满，现实很骨感，女性在经期的能量消耗跟平时差不多。
有些人觉得经期变“瘦”，是因为经期前一周体内激素变化，导致她们食欲变强、吃得更多，以及水肿，体重随之增加。
经期后，体内水分排出，水肿等问题慢慢得到改善；食欲恢复正常，吃得更少，体重也就减轻。但这个变化只是一时的，脂肪一点儿都没有减少。
而且，经期运动还会影响经血流出，甚至会出现经血逆流，导致痛经、同房痛，甚至月经失调等一系列问题。因此，不建议大家在经期进行剧烈运动或柔性运动（如瑜伽）。
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