一、常用保鲜膜减肥法步骤
二、明星分享的保鲜膜减肥法方法
三、保鲜膜减肥瘦身法真的有效吗
运用保鲜膜来包裹住身体局部肥胖部位来进行减肥，是当今在日本年轻女性中相当流行的减肥方法。保鲜膜的减肥方法由于非常有效，而且花费低廉，适合周末在家中自行操作。
保鲜膜的减肥塑身法主要是运用保鲜膜包裹住局部肌肉，并且浸泡在热水中，高温促使肌肉排汗，由于腹部或腿部是比较少运动到的部位，因此要代谢掉多余的脂肪比较困难，如果不爱运动的话，不妨在周末以比较轻松的心情来进行保鲜膜的局部减肥，也能收到良好的效果。
只要运用周末的两天各进行一次，可以收到不错的效果。
步骤一：
使用药房买来的凡土林在腹部均匀涂抹，然后使用保鲜膜将腹部一层层包裹起来，包好后使用透明胶带将保鲜膜固定住。
步骤二：
接着将身体浸泡在水温约40度的热水中，只到将腰部以下的部位浸泡热水即可。浸泡约15分钟，这时包裹着保鲜膜的腹部会大量出汗。
步骤三：
泡过后将保鲜膜取下，以热毛巾擦掉凡土林，使用肥皂清洗干净。一边冲洗冷水，一边以双手拍打腹部约5分钟即可。
另外，还有一种简单的保鲜膜塑身法，是针对想要瘦身的局部部位而设计的．将保鲜膜包在想瘦的目标部位，包好后将音乐打开，让身体尽情扭动跳舞，在大量流汗之后便能收到很好的效果，不过要注意包裹的时间不要过长长。免使得皮肤过敏，以20分钟内为限。
很多朋友都被肥胖困扰着，然而发现很多的减肥方法根本就不适合自己，尤其是那些自己懒于运动的人，更是难以减去身上的赘肉。看到电视屏幕上的“小腰精”们真是羡慕嫉妒恨啊。其实，明星也是肉长的啊，为什么她们的身材怎么会保持的那么凹凸有致呢．这其中定是有奥妙。在明星族中，很流行保鲜膜瘦身法。
成功范例一：舒淇
舒淇的招牌瘦身方法是想哪里瘦就在哪里缠保鲜膜，将保鲜膜包裹在想瘦的部位，然后打开音响尽情跳舞，流汗之后自然便有成效，但要记得别包太长的时间，否则皮肤会过敏。
成功范例二：马伊琍
马伊琍的成功瘦身秘诀是“保鲜膜+运动”。如果觉得哪里比较肥胖的．就把保鲜膜及时缠N男5JL，然后做跳绳、跑步等中小强度的有氧运动l～2小时。
下面为大家推荐一些现在比较流行的保鲜膜+粗盐瘦身法：
粗盐--粗盐按摩可以有效排出体内多余水分，并促进皮肤的新陈代谢、清除体内废物，再加上粗盐可以软化污垢、补充身体盐分和矿物质，所以其不但减肥效果超棒，还能使肌肤也变得细致粉嫩、有弹性。
保鲜膜--具有密闭发汗的作用，加速粗盐成分对脂肪的燃烧和分解，减肥效果显著。
1．粗盐保鲜膜瘦双下巴
(1)取适量粗盐放置于左手手掌心，再用少量水调匀粗盐，从左向右按摩下巴20下，使下巴产生热力；
(2)再转用右手继续按摩下巴20次；
(3)撕适当长度保鲜纸包住下巴．使热力继续燃烧，促进下巴部位的脂肪燃烧；
(4)再用毛巾固定保鲜膜，等10分钟后连同保鲜膜除去，用温水冲去盐粒即可。
2．消除水肿的脸部
(1)先用水将手和面部打湿，再以拍打的方式在脸部涂上粗盐，并且预先准备5条热毛巾和5条冰毛巾；
(2)在保鲜膜上留出一个小孔作呼吸用．再用其包住整张脸；
(3)先用热毛巾敷脸1分钟，再用冰毛巾敷脸1分钟．如此循环5次后，除去脸部的保鲜膜，再用温水洗净粗盐。
3．消灭水桶腰及大象腿
(1)双手各拿一撮粗盐；
(2)坐在椅上，用水打湿腹部和腿部，将手中的粗盐均匀涂在腹部和大腿上，用拳头来回推抹腹部和大腿各5分钟；
(3)当腹部和腿部被推抹至发热时，用保鲜膜包裹这两个部位，10分钟后除去保鲜纸，再用温水洗去盐粒。
美丽是女性矢志不移的追求。在以瘦为美的当今社会，越来越多的人加入了瘦身队伍中，与此同时．各种新奇的瘦身方式也如雨后春笋般地涌现了出来。这其中，利用保鲜膜减肥的方式在一些女性当中开始流行起来，甚至有不少报道说一些明星也极力推崇这种所谓的减肥方式。
究竟何为保鲜膜减肥?简言之，所谓保鲜膜减肥，就是在身上缠绕多层的保鲜膜，一直缠到密不透气为止，然后再进行一些剧烈的运动，如跑步或者做健美操，使那些被缠绕了保鲜膜的部位大量出汗，借此达到减肥的效果。以缠绕保鲜膜进行剧烈运动来降低体重的方式其实最早源于一些运动项目．比如在举重比赛中，有的运动员们为了参加一些轻重量级别的比赛，往往会在比赛的前些天通过这种方式大量出汗排出体内的水分，在短期内快速使体重下降到比赛规定的水平。
但是在这里，我们不得不告诉大家的是，这种利用保鲜膜快速降低体重的方式并不是真正意义上的减肥。因为减肥的目的是要排出体内多余的脂肪和热量，而用保鲜膜裹身进行运动所排出的只是体内的大量的水分。这种体重的下降只是短期内的表现，一旦身体补充到了所需要的水分之后，体重又会回到原来的水平。其实，那些认为保鲜膜减肥效果好的减肥者．大多只是心理上的一种良好感觉，因为在同等的运动量下，利用保鲜膜缠绕住的部位排出的汗确实比其他没有缠绕保鲜膜部位出的汗要多些，而这往往也就给减肥者以效果明显的错觉。但是．追本溯源，我们可以明晰．这种所谓的减肥方式减掉的并不是体内的脂肪，所以也就谈不上是真正的减肥，更直白地说，这种严重缺水所导致的体重的下降是有损健康的，是不科学的。
不但如此，利用保鲜膜缠身进行大量的运动对身体的危害也很大。众所周知，运动的时候，我们的身体会产生大量的热量，而当被保鲜膜缠绕住后，皮肤的表面无法与空气接触，所以身体无法将因为运动所产生的热量随着汗液一并排出体外，这样就很容易造成局部的体温过快上升。特别是在夏天，经常运用这种方式进行减肥很容易导致减肥者出现昏迷中暑的症状。不仅如此，利用保鲜膜减肥对皮肤的危害也是很严重的。一旦被保鲜膜过紧地缠绕住，皮肤就无法行使正常的散热功能。另外，在大量的运动之后，许多汗液和体内排除的垃圾元素会因保鲜膜的缠绕而堆积在身体的这一部位，因此经常使用这种方式健身减肥的人也很容易得各种皮肤病。再加上保鲜膜本身就是一种化学物品，有些人还会因此而出现皮肤过敏的症状。
爱美之心人皆有之，每个人都有追求美的权利，但是我们一定要选择正确的追求美的方式。完美的身材当然令人羡慕不已，但是我们在追求好身材的同时，一定也要注意瘦身的方式，类似于利用保鲜膜缠绕身体运动进行减肥的这种方式是坚决不可取的，正在或想要以此来达到瘦身效果的女性朋友们，应选择正确的、健康的减肥方式。
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