夏天快到了，又到了吃西瓜的季节。西瓜非常受到女性朋友们的喜爱，但是网上传闻西瓜的热量好像非常高，甚至有100克西瓜相当于6碗饭说法，对于减肥的朋友想问，西瓜的热量高吗?
西瓜热量高吗
西瓜热量挺高。
每100克西瓜含有25大卡，一个普通西瓜的果肉含有热量420大卡，相当于你慢跑一个小时所消耗的能量，平常吃完西瓜也会感觉有饱腹的感觉，原来西瓜的热量挺高的。
西瓜吃多会发胖吗
西瓜吃多会发胖。
西瓜虽然属于低脂肪的水果，但是我们不能忽略它糖分和热量。一般500克的西瓜相当于一碗米饭的热量，加上夏天西瓜吃起来就停不下来，所以容易引起发胖的情况。
西瓜吃多少好
吃西瓜的量应根据温度和节气有关。一般的天气每天吃200~300克西瓜就够了，如果夏日天气炎热，建议吃每天吃500克西瓜左右较佳。
常见高热量水果有哪些
1，樱桃：每100克樱桃有304千卡的热量，相当于2.6碗米饭。
2，酸枣（干）：每100克酸枣含有300千卡的热量，相当于2.6碗米饭。
3，椰子：每100克椰子含有241千卡的热量，相当于2.1碗米饭。
4，牛油果：每100克牛油果含有161千卡的热量，相当于1.4碗米饭。
5，榴莲：每100克榴莲含有147千卡的热量，相当于1.3碗米饭。
吃西瓜禁忌人群
1，西瓜属寒性食材，体虚胃寒人群要少食，以免伤害身体。
2，糖尿病患者要少食，西瓜含有一定的糖分。
3，感冒初期不能吃西瓜，以免加重感冒症状。
4，产妇要少食，西瓜属寒性，吃多会损伤脾胃。
相关推荐：