墙上

腿垂直放在墙上有作用吗(腿垂直放在墙上有什么用?)

2026-04-29 17:13 腿垂直放在墙上有什么用?平躺在地上，双手放在臀部两侧，双腿伸直，勾起脚尖之后保持双腿伸直，用腹肌的力量把腿抬起来，直到约90度垂直地面，腿在空中会划过一个扇形，腿..